Mal uso de la PC y sus efectos

HIGIENE VISUAL

Coloque el terminal de proyección de video un poco más lejos de lo que usted normalmente sostiene los materiales para su lectura. Coloque la parte de arriba de la pantalla un poco más baja del nivel del ojo. Disponga todos los materiales de referencia tan cerca de la pantalla como sea posible para minimizar los movimientos de la cabeza y de los ojos, así como los cambios para enfocarse. Minimice las reflexiones de la luz y el deslumbramiento. Mantenga la pantalla limpia y libre de polvo. Incluya momentos de descanso periódicos en su horario para evitar la fatiga de los ojos. Mantenga sus ojos lubricados (por medio del parpadeo) para prevenir la resequedad. Mantenga la pantalla enfocada adecuadamente. Deslumbramiento Mueva o cubra la fuente de luz. Mueva el monitor. Cambie el ángulo del monitor. Aplique un filtro de deslumbramiento de alta calidad al monitor, preferiblemente uno de vidrio o plástico en vez de malla, ya que éste tiende a recoger el polvo. Una advertencia: al corregir el deslumbramiento, evite crear otros problemas. Por ejemplo, si mueve su monitor, no lo ponga en un sitio en donde pueda lastimar los músculos del cuello. El monitor debe estar directamente en frente de usted. La proporción de brillantez de luz (entre la pantalla y sus alrededores) Ajuste la iluminación de fondo o el documento fuente de manera tal que sea no más de 10 veces más brillante que la pantalla-algunos expertos recomiendan que no sea más de tres veces más brillante. Ajuste la brillantez de la pantalla para que esté acorde con el cuarto a su alrededor. Trabaje con un fondo de pantalla claro (letras o imágenes oscuras en un fondo blanco o claro)-no fatigará sus ojos tanto. Niveles de iluminación Siguiendo las recomendaciones anteriores, ajuste la posición de la pantalla y las fuentes de iluminación (lámparas, etc.) para lograr los mejores resultados. En casi todos los casos, debe evitar altos niveles de iluminación. Deslumbramientos y reflejos de luz en la pantalla del monitor. Ø Las fuentes de luz deben colocarse de manera que eviten los deslumbramientos y los reflejos molestos en la pantalla o en otras partes del equipo. Ø Los puestos de trabajo deberán instalarse de forma que las fuentes naturales de luz tales como ventanas y otras aberturas, tabiques transparentes o translúcidos y los equipos o tabiques de color claro queden paralelos a la pantalla, ni frente ni detrás para evitar el deslumbramiento directo y la producción de reflejos molestos en la pantalla. Jamás, por huir de los reflejos, coloque el ordenador en una posición incorrecta que le obligue a trabajar con torsión de tronco y/o cuello. (Figura 5) Ø Las ventanas y aberturas deberán estar equipadas con persianas o cortinas para atenuar la luz del día que ilumine el puesto de trabajo. Ø Se deben usar filtros de pantalla para disminuir o anular el reflejo de la luz y las emisiones de radiación. Los reflejos producen un mayor esfuerzo de la visión.